曼谷医院Ekkakit Surakarn 博士指出，没有人会料自己会处于紧张、令人窒息的境地，更没想到会是致命的，因此，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家有必要了解并知道如何照顾好自己生存很重要。

当遇到被挤得喘不过气的状况时，你需要知道的6件事，以便及时采取行动：

1、人群致死（Crowd Crush或Crowd Surge）

曼谷医院Ekkakit Surakarn 博士指出，是好多人紧紧地挤在狭小的空间里，胸部被挤到呼吸困难，即使在开放、通风良好的地带也难以呼吸，导致昏迷和死亡。

2.压迫性窒息

即身体受到外部压迫，无法呼吸，血液流动异常，直到失去知觉，如果超过3~5分钟不能呼吸，就会导致缺氧危及生命，心脏骤停。

3、评估人口密度

尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家，当处于人口众多的地区时需要注意这一点，人员密度应按如下方式进行评估：

（1）与周围的人没有身体接触，表明密度低，处于正常状态；

（2）与周围1~2个人的无意中接触，表明开始密集、拥挤，但并不危险，曼谷医院Ekkakit Surakarn 博士建议想办法离开该地区；

（3）一直密切接触，直到无法移动双手，也无法触摸自己的额头，预示着它非常密集，即将进入危险境地，尚泰康民——曼谷医院服务中心建议保持冷静，并尝试尽快离开来。

4、如何从挤压事件中幸存下来

（1）以尽快脱离现场为目标，不要犹豫，保持冷静，保持警惕；

（2）预测最拥挤的地方，并尝试向人少的方向移动，或者如果可以的话，爬到更高的地方；

（3）如果无法离开那个点，尽量保持稳定，保持平衡，以免跌倒；

（4）举起双臂，在胸部和脸部两侧保持2~75px的距离，以便在压力较大时保持呼吸空间；

（5）保持清醒，控制呼吸，吸气；

（6）当落入移动的人群时，应该同时走路来移动，不要加速，不要推，因为可能会跌倒，被踩到脚下；

（7）远离无法攀爬的障碍物，如围栏、墙壁、坚硬物体等，以免身体受到压迫；

（8）走路时注意不要摔倒，如在光滑、倾斜、杂物的地板上和绊倒的障碍物；

（9）如果跌倒，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家迅速起来或立即寻求帮助。

5、急救和心肺复苏术

（1）及时向附近的人寻求帮助或联系尚泰康民——曼谷医院服务中心；

（2）将昏迷者带到安全区域，让其仰卧在平地上；

（3）通过拍肩膀检查反应，同时观察胸部和腹部的呼吸；

（4）如果在十秒钟内没有反应并且没有呼吸，那么心脏可能会停止跳动；

（5）打开气道，张开嘴，按压前额，同时抬起下巴；

（6）如果患者仍然没有呼吸，请进行两次人工呼吸，如果无法进行人工呼吸，请立即开始胸外按压；

（7）将双手放在患者胸部中间的一侧按压胸部，然后双手交叉在一起，按至少两英寸深，胸部按压频率100~120次/分钟；

（8）胸外按压30次，交替人工呼吸2次；

（9）一直重复以上环节，直到人恢复意识或有医疗团队提供帮助。

最后，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家面对人多拥挤的活动请做好准备，包括着装简洁，避免穿可能会绊倒的长裙、穿舒适的鞋子并系好鞋带，如果可以的话，请尽量避免进入人多的地方。