每年的3月18日是全国爱肝日，今年的主题是：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）了解到，全世界每年因肝病死亡病例达100多万人，我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大，在我们身边大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，且脂肪肝有年轻化趋势。

肝脏是人体内最大的器官，也是是人体的“化工厂”，在代谢、解毒、凝血、免疫等方面起着重要的作用。泰国曼谷医院胃肠和肝脏中心专家Panida Thong U-Thaisri医生介绍，肝脏出现异常时，会主动发出预警信号，如疲乏无力、肝区疼痛、肤色异常等，当发现有相关情况后应及时就医检查，并积极治疗。

曼谷医院专家指出，肝炎在世界范围内非常普遍，肝炎如果未能及时治疗，将会导致肝功能受损，增加肝硬化风险，最终病变为肝癌。值得欣慰的是，肝癌的形成是肝脏长期病变导致的，是一个缓慢且可控的过程。

尚泰康民告诉您如何养护肝脏

1.营养均衡

每天要摄入足够的五谷、蔬果、乳类和肉类，均衡补充人体所需营养物质。

2.调整作息

肝脏也需要休息，曼谷医院专家建议晚上11点前入睡。

3.适量运动

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能情况逐渐控制运动量。

4.心态乐观

曼谷医院专家介绍，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，所以要培养乐观、开朗、宽容、放松的心态。

在我国第21届“全国爱肝日”来临之际，尚泰康民（泰国曼谷医院这个服务中心）提醒您：爱肝行动不应只限“爱肝日”当天，每个人都要端正对于肝病的态度，日常生活中定期检查、科学防治。

同时泰国曼谷医院专家表示，肝炎疫苗可以有效且安全的预防某些肝炎感染及其并发症，强烈建议接种肝炎疫苗，曼谷医院可为有需要人群提供甲肝、乙肝疫苗接种服务，可联系尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）咨询预约。