每年10月18日为世界乳腺癌宣传日，每年10月为乳腺癌宣传月，尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）希望通过宣传乳腺癌防治知识，让更多的女性关注乳腺癌，关注健康。泰国曼谷医院鼓励所有年龄段女性每月至少进行一次乳房自我检查，可以帮助我们熟悉乳房外观和感觉，有任何变化及时与医生沟通。泰国曼谷医院癌症医院专家介绍3种简单的方法自己检查乳腺癌：

一、淋浴时触摸乳房

用指腹触诊乳房，轻轻的触摸、以圆形方式在整个乳房移动，感受是否有肿块或硬结，如图1。

二、站在镜子前检查乳房

站立并将手臂放在两侧，观察乳房外观，之后将双手举过头顶，对比是否有乳头和轮廓的变化、凹陷、肿胀等，如图2；

将手放在腰部并用力按压，以放松胸部肌肉，查找是否有凹陷、褶皱等变化，如图3。

三、躺着时触摸乳房

躺下时，将左手臂放在头后面，并用右手触摸左侧乳房，之后右手臂放在头后面，用左手触摸右侧乳房，如图4；

从乳房顶部的外侧区域开始（从图片中的 X 部位开始），保持手指平直并持续接触乳房，做圆周运动直至完成整个乳房的触诊，如图5；

挤压乳头检查是否有任何液体流出，如图6。

尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）提醒，乳腺癌是全世界女性中最常见的癌症，早期发现可以得到更好的治疗，甚至治愈，如果在自检过程中，发现有肿块或硬结、乳房大小或形状变化、乳头溢液等，应该及时咨询曼谷医院乳房中心医生。